姨妈前易怒?长痘?腹痛?你可能得了这种病!

秘圈
2019-11-29
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每个月大姨妈造访前几天,好多小仙女都会变得怪怪的。
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(图片来源于:https://giphy.com/)


“那几天看大猪蹄子哪里都不顺眼,只想爆锤!”“变胖变重,是因为姨妈在体内积蓄吗?”“疯狂想吃甜食,冰激凌、蛋糕、奶茶...根本吃不够!”“那几天超级想啪,男票都受到了惊吓……”“觉得人生无望,会哭好几场,直到把姨妈哭来了才会好起来。”


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(图片来源于:https://giphy.com/)


「大姨妈来前总会浑身不爽、易燃易爆炸,来后又是一条好汉」,这是在变着花样通知小仙女大姨妈要来了吗?还是像大直男们说的,自己太矫情?其实这是一种病——「经前期综合征(PMS)」。 
经前期综合征是什么? 先来看看约苗君找到的一些研究数据: 
①在一项女性农药自杀事件的研究中,自杀时间在经前3天内的占53%。②国外杂志曾报道,经前期车祸发生率较高,女性误杀犯或暴力袭击犯等62%发生在经前期,其它女性犯罪行为在经前期也较常见;在巴黎女性发生强暴罪行者,80%均在经前期。
经前期不舒服、心情差,甚至发生以上这些可怕的事情,都与PMS有关。

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 (图片来源于:https://giphy.com/)

PMS是指大姨妈来前7~14天,周期性出现的躯体症状和心理症状的总称。


听着可能陌生,但50%~80%的小仙女都在经受着它的折磨,你可能也是之一。其中3%~8%会变成它的升级版,症状更为严重的「经前焦虑障碍(PMDD)」。


 为什么大姨妈来前会“闹事”? 这要从PMS发生的时间段说起。在每个月经周期里,卵子小姐被排出后,便会进入为期14天的「黄体期」。 

在黄体期,雌激素和孕激素两朵姐妹花,在排卵后7~8日分泌量达到高峰,之后又骤然下降。
 虽然PMS的病因至今仍是医学界说不清道不明的存在,但普遍认为和与黄体期激素过山车般的变化有关。 

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(图片来源于:https://giphy.com/)


此外,如果小仙女本身就容易紧张、焦虑或情绪不稳定,或者经前出现了让人心情不好的事情,或者神经递质出现异常,都可能导致或加重PMS。 
经前的哪些症状是PMS搞的鬼? PMS捣乱的本事一点也不简单,有共计150多种症状,但在不同小仙女身上表现都不一样,常见的有以下这些: 1.心情、脾气根本不受控制那几天,肚子里面总是一股火气,一点小事都能让自己立马炸毛;或者觉得自己被全世界抛弃。

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这些让人高兴不起来的情绪都不是在作在闹在矫情,而是由于雌激素分泌的增多而影响了情绪,产生心情低落、悲观厌世、烦躁不安,甚至自杀的想法。 2.变胖很多小仙女都发现,每次姨妈驾到前,自己就会变胖,看着胖,称着也胖。别慌,这是PMS导致的“虚胖”。

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那几天,很容易出现「水钠潴留」,也就是身体内的水没办法正常排出,留在了体内,引起水肿和体重增加。此外,乳房胀痛,体重增加,腹部不适或疼痛,排尿量减少等都是它引起的。
 3.食欲变得特别旺盛,特别想吃甜的“戒糖”在那几天全面失败,奶茶、巧克力、甜品...来者不拒,怎么也吃不够。

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这是因为PMS会引起低血糖,身体在引诱着你迈入“甜蜜陷阱”。
4.长痘很多小仙女都会遇到讨厌的「姨妈痘」,并且那几天皮肤会变得特别油,因为激素升高,会让皮脂分泌变得勤快。

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(图片来源于:https://giphy.com/)
此外,PMS常见症状还有:

头痛、背痛、关节痛、肌肉痛或乳房痛;

啪啪的欲望突然变强或变弱;

腹部痉挛;

便秘或腹泻;

疲倦;

行动变得笨拙,记忆变差,工作效率变低等等。


如果你有遇到上面讲到的一些不适症状,并且这些症状只在大姨妈驾到前7~14天内发生,并且反反复复,大姨妈来潮后就会消失,那多半就是遇上了PMS,至于会遇上几种症状,全看它的心情。


PMS需要治疗吗?
PMS虽然常见,很多小仙女忍一忍就过了,但有30%~40%都需要接受治疗。
如果它的出现已经影响到了你的工作和生活,就需要及时去医院寻求医生的帮助。
在就医前,可以连续2个月记录自己的情况,包括具体的症状、对自己生活和工作的影响,症状发生及消失时间等等,便于医生更准确判断病情。

PMS怎么治疗? 
1.调整生活方式合理的饮食与营养,适当的锻炼,戒烟,限制盐和咖啡的摄入。
2.心理治疗放轻松,保持乐观的情绪很重要。让大猪蹄子多关心和包容这几天狂躁或抑郁的自己。


3.膳食补充剂
研究表明,每日服用80mg的维生素B6,可减少PMS导致的情绪相关症状。每天服用1200mg的碳酸钙的PMDD患者,可减少48%与情感和身体相关的症状。 如果以上的办法,都对病情的改善没有效果,医生会根据情况,开具抗抑郁或抗焦虑药,抑制排卵药物如避孕药等药物来治疗。千万不要自行用药,很可能治不好还引起大姨妈的紊乱。 最后,约苗君再啰嗦一句,大姨妈来前那几天「变身」不是你的错,不要因为自己发了脾气而过分自责,也不要默默忍受那段时间的所有不适。别忘了转发给自己的大猪蹄子和小姐妹哟~ 祝小仙女们都能轻松度过每一个姨妈期~


(图文归原创者所有,如侵权请联系删除) 


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